如何解决 post-54258?有哪些实用的方法?
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顺便提一下,如果是关于 哪些睡眠监测设备的准确性最高? 的话,我的经验是:说到睡眠监测设备,准确性最高的通常是医用级的多导睡眠图(PSG,Polysomnography)。这类设备主要在医院或睡眠中心用,能同时记录脑电波、眼动、肌电、心率、呼吸等多项生理指标,数据非常全面,结果最权威。 如果是家用设备,便携式的多导睡眠监测仪相对准确,能检测类似的生理信号,准确度次于医院设备,但比普通手环好多了。 市面上的智能手环或智能手表(比如Fitbit、Apple Watch等)用的是加速度计和心率传感器,估算睡眠阶段准确性一般,受环境干扰较大,更多的是睡眠趋势和时间的参考。 总结: - 医用级多导睡眠图(PSG)准确率最高,适合临床诊断。 - 便携式多导睡眠监测设备准确性较高,适合家庭使用。 - 智能手环/手表适合日常简单监测,但准确性有限。 如果你想要最靠谱的睡眠数据,去专业机构做PSG是最稳妥的选择。